ГлавнаяРегистрацияВход Сайт спортивного клуба "Гепард" Четверг, 27.02.2020, 16:15
  Приветствую Вас Гость | RSS

 
 Главная » 2019 » Ноябрь » 20 » Средства спортивной подготовки!
13:01
Средства спортивной подготовки!

Хочу поделиться с вами о некоторых тонкостях работы тренера, а именно - что влияет на результат спортсмена на соревнованиях и тренировках.

Основные средства.

Это упражнения, имеют различную направленность и с их помощью спортсмен решает определенные задачи. Преимущественно упражнения можно разделить на 5 групп.

1 группа - выбранный вид спорта, его элементы и варианты (туль, спарринг, силовое разбивание), и тк тхэквондо является многоборьем, мы должны развивать практически все физические качества спортсмена. Спортивное упражнение и участие с ним в соревнованиях - главнейшее средство подготовки спортсмена. Оно вызывает адаптацию, строго соответствующую требованиям тхэквондо.

2 группа - общеразвивающие физические упражнения, используемые для укрепления организма, всестороннего физического развития, исправления дефектов телосложения.  Это наклоны, повороты, махи ногами, отжимания и т.д. Их так же мы используем и для разминки

3 группа - специальные упражнения, которые применяются для обучения и воспитания волевых качеств, для развития специальных физических способностей (быстрота, гибкость). Нам важно развивать и специально-координационные направления для выполнения туль, бой с тенью - для подготовки к спаррингу.

4 группа - идеомоторные упражнения. Это мысленное выполнение какого либо движения, например туль, лежа в кровате, или просто отдыхая в кресле. Их эффект основан на функциональных изменениях в органах и системах, в тч и в мышцах, автоматически возникающих у спортсмена в момент представления о движении. Это мы делаем на тренировках, и у ребят получается исправить многие ошибки в технике благодаря усилиям мысли.

5 группа - аутогенные упражнения, направлены на обеспечение кратковременного отдыха во время тренировок, расслабление и перед стартом в соревнованиях. Это самое трудное для выполнения, но не менее значимое упражнение, к которому мы подходим постепенно, учитывая и возраст и квалификацию спортсменов.  

  Вот небольшая часть тренировочного цикла, а именно ОСНОВНЫЕ средства, которые помогают спортсмену в тренировках.

Далее обсудим методы и условия спортивной подготовки. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Просмотров: 90 | Добавил: tkd-gepard | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
 
 
Календарь
«  Ноябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Друзья сайта

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 

Copyright MyCorp © 2020
Конструктор сайтов - uCoz